Munkahelyi gyógytorna
Jelentősége
A népesség 80 %-a rendelkezik gerinc panaszokkal, tünetekkel, ennek oka a porckorong degeneráció. A porckorong degeneráció az öregedéssel együtt járó élettani folyamat, nem elkerülhető, de lassítható, késleltetni lehet.
A folyamat előrehaladásának, rosszabbodásának, a tünetek kialakulásának oka a statikus (pl. tartós ülés, állás), és/vagy dinamikus túlterhelés.
Célja
1. Prevenció:
-
megelőzni a gerinc (porckorongok) túlterhelését,
-
felmérni ennek lehetőségeit az adott munkakörben,
-
ergonómiai felvilágosítás,
-
korrekció
2. Rehabilitáció:
-
a már kialakult tünetek csökkentése, megszüntetése
-
a tartáshibák okozta porckorong túlterhelés felszámolása.
Feladata
-
tartáskorrekció,
-
stabilizáló izmok erősítése korrigált helyzetben, funkcionális, fájdalommentes zónában.
Megvalósítás külső helyszínen
-
1. alkalmi "tornaterem" kialakítása esetén:
kiscsoportos torna fekve (tehermentesített helyzetben), ülve, állva
-
2. ennek hiányában:
Egy-két egyszerű eszköz beszerzése után:
-
ergonómiai gyakorlatok,
-
törzsizmok erősítése ülő, álló helyzetben.