Munkahelyi gyógytorna

Jelentősége

A népesség 80 %-a rendelkezik gerinc panaszokkal, tünetekkel, ennek oka a porckorong degeneráció. A porckorong degeneráció az öregedéssel együtt járó élettani folyamat, nem elkerülhető, de lassítható, késleltetni lehet.

A folyamat előrehaladásának, rosszabbodásának, a tünetek kialakulásának oka a statikus (pl. tartós ülés, állás), és/vagy dinamikus túlterhelés.

Célja

1. Prevenció:

• megelőzni a gerinc (porckorongok) túlterhelését,

• felmérni ennek lehetőségeit az adott munkakörben,

• ergonómiai felvilágosítás,

• korrekció

2. Rehabilitáció:

• a már kialakult tünetek csökkentése, megszüntetése

• a tartáshibák okozta porckorong túlterhelés felszámolása.

Feladata

• tartáskorrekció,

• stabilizáló izmok erősítése korrigált helyzetben, funkcionális, fájdalommentes zónában.

Megvalósítás külső helyszínen

• 1. alkalmi "tornaterem" kialakítása esetén:

kiscsoportos torna fekve (tehermentesített helyzetben), ülve, állva

• 2. ennek hiányában:

Egy-két egyszerű eszköz beszerzése után:

• ergonómiai gyakorlatok,

• törzsizmok erősítése ülő, álló helyzetben.